什麼是肩周炎？
肩周炎，也被稱為五十肩，是指肩關節周圍的組織發炎，導致肩部疼痛和活動受限的情況。這種病症在中老年人中尤為常見，但近年來，年輕人也越來越易受到影響。
肩周炎的症狀
肩周炎的成因
如何快速緩解肩周炎的疼痛？
以下是專業醫生推薦的10個方法，幫助你快速緩解肩周炎的疼痛。
熱敷可以促進血液循環，舒緩筋骨的緊繃感；而冷敷則能減少炎症和腫脹。根據疼痛的情況，選擇適合的方法進行治療。
專業的物理治療師可以幫助你進行針對性的治療，通過推拿、拉伸等手法來減輕疼痛。
可以根據醫生的建議，使用一些消炎止痛的藥物，如非類固醇消炎藥（NSAIDs），幫助減輕疼痛和炎症。
透過醫療專業人員的指導，進行肩部周圍肌肉的強化訓練，增強肩部的穩定性和柔韌性。
保持正確的坐姿，避免長時間維持同一姿勢，定時起身活動，保持身體活動。
如游泳、瑜伽等低衝擊運動，能增強肩胛的靈活度與力量。
許多研究表明，針灸能夠有效緩解肩周炎的疼痛，是值得嘗試的一種療法。
在日常活動中，佩戴專用的護肩，能夠有效支撐肩部，減少過度負擔。
中醫推拿可以促進血液循環，放鬆緊張的肌肉，幫助減輕肩周炎的疼痛。
如果症狀持續不見改善，建議及時尋求專業醫生的幫助，進行更深入的檢查和治療。
FAQ：常見問題解答
肩周炎會自愈嗎？
在某些情況下，輕度的肩周炎可能會自愈，但由於其病程較長，及時採取措施是非常重要的。
肩周炎的治療需要多久？
每個人的恢復情況不同，通常需要數週到數月不等，視乎症狀的嚴重程度和治療的及時性。
我能否繼續運動？
在沒有進一步惡化的情況下，適度的運動是有益的，但需要在專業指導下進行。
關於肩周炎的治療，有沒有特定的病假要求？
需要病假時，請向醫生索取到診紙或相應的病假證明，以便獲得適當的休息和支持。
如何預防肩周炎？
平日做好肩部的熱身運動，保持良好的姿勢，定期進行適度的運動有助於預防肩周炎的發生。
總結而言，肩周炎雖然是常見的問題，但透過有效的緩解措施和專業的醫療介入，絕對能夠幫助你克服疼痛，重拾健康的生活。務必記得定期運動和維護健康的生活習慣，讓肩部保持靈活與健康，這才是長期的解決之道！
