在現代社會中，很多人因為長時間使用電腦或手機而導致肩膀不適，其中肩周炎的發病率越來越高。肩周炎一般會引起肩膀疼痛、活動受限等症狀，嚴重影響了我們的日常生活。肩周炎究竟是什麼？當出現肩周炎時，我們該怎麼辦呢？
什麼是肩周炎？
肩周炎，也稱為“五十肩”，是一種肩關節周圍組織的炎症，主要表現為肩關節疼痛和活動受限。這種情況經常發生在50歲以上的人群，但近年來由於生活方式的改變，越來越多的年輕人也受到了影響。
肩周炎的原因
年齡因素：隨著年齡的增長，肩關節的軟組織逐漸退化，容易引發炎症。
不當的工作姿勢：長時間低頭或前傾的姿勢會對肩膀施加過大的壓力，造成肩部肌肉和韌帶的損傷。
缺乏運動：生活方式過於靜態，導致肩部肌肉力量不足，無法有效支撐肩關節。
外傷：如摔倒、扭傷等外力也會導致肩周炎的產生。
如何診斷肩周炎？
確診肩周炎通常需要專業的醫生進行檢查，包括：
肩周炎的治療方法
一旦確診為肩周炎，您可以考慮以下幾種治療方法：
物理治療是目前最常用的肩周炎治療方法之一，通常包括：
針對疼痛的藥物，包括非類固醇抗炎藥（NSAIDs）或口服類固醇，能有效減輕炎症及疼痛。
不少患者反映針灸可以有效緩解肩周炎的疼痛，有助於改善血液循環以及放鬆肌肉。
在疼痛有所緩解之後，可以通過適當的肩部運動來強化肩部肌肉，避免再次復發。建議您在專業醫療人員的指導下進行運動。
如何預防肩周炎？
保持正確的坐姿：在長時間使用電腦或手機時，要保持正確的姿勢。使用符合人體工學的椅子，保持肩部放鬆。
定期運動：經常鍛煉肩部周圍的肌肉，以維持肩膀的靈活性和穩定性。
* 伸展運動：定期做一些簡單的伸展運動，幫助放鬆肩部肌肉。
常見問題解答（FAQ）
Q1：肩周炎需要手術嗎？
肩周炎大多數情況下可通過物理治療和藥物來治療，只有在極少數情況下，當非手術療法無效時，才考慮手術。
Q2：肩周炎的療程需要多久？
治療肩周炎的時間因人而異，一般在幾週到幾個月之間，具體取決於炎症的嚴重程度和個人的康復情況。
Q3：肩周炎的疼痛會一直存在嗎？
肩周炎的疼痛可能會伴隨一段時間，但隨著治療和康復工作的進行，疼痛通常能得到緩解。
Q4：是否能自我診斷肩周炎？
雖然可以根據一些症狀猜測，但強烈建議尋求專業醫療的幫助，以獲得準確的診斷及合理的治療方案。
結語
面對肩周炎帶來的困擾，切勿輕視。通過及時的診治與適當的護理，大部分患者都能夠成功緩解症狀，恢復健康。如果您懷疑自己有肩周炎的症狀，建議立即就醫，早日重拾肩部的靈活與舒適。在此，祝您早日康復！
