肩周炎，又被稱為五十肩或肩部凍結，是一種常見的肩部問題，會導致肩部疼痛、活動受限，嚴重影響日常生活。今日，我們將從中醫的推拿與針灸療法著手，為大家提供一些有效的治療指導（guides）、實用的操作手法（how-tos）以及相關工具（tools），幫助大家有效應對肩周炎的問題。
如何識別肩周炎的症狀？
在選擇合適的治療方法之前，首先需要了解肩周炎的症狀。通常，肩周炎的症狀包括但不限於：
中醫推拿的作用與方法
中醫推拿是以手法對人體穴位進行刺激的一種治療方式，以緩解疼痛、鬆弛肌肉、促進血液循環。
推拿的基本技巧（How-tos）
針灸的療效與技術
針灸是另一種有效的治療肩周炎的方法。透過針刺特定的經絡穴位來調整全身的氣血運行。
針灸的基本步驟（How-tos）
高效的工作工具（Tools）
為了協助推拿與針灸的過程，以下是一些推薦的工具：
常見問題 (FAQ)
Q1: 推拿和針灸哪個更有效？
Q2: 肩周炎需要多長時間才能完全康復？
Q3: 在家中有哪些護理方式可以幫助緩解症狀？
Q4: 是否需要請醫生進行診治？
總結
肩周炎的治療不僅僅依靠藥物，還包括中醫推拿與針灸等自然療法。透過本指南的詳細介紹，希望能幫助你更好地了解肩周炎的治療方法，從而選擇適合自己的療法，早日恢復健康！記得在進行任何治療前，諮詢合格的中醫師，以獲取個性化的建議。
