肩周炎可以按摩嗎？肩周炎按摩禁忌！哪些人不能按摩？按摩時要注意什麼？

肩周炎，俗稱五十肩，是一種常見的肩關節疾病，患者常感到肩部疼痛、僵硬，活動範圍受限。許多人會透過按摩來緩解疼痛，但肩周炎的按摩並非人人適用，且需注意一些事項。

肩周炎為什麼會痛？

肩周炎發生時，肩關節周圍的關節囊、韌帶和肌腱會發生炎症和粘連，導致肩關節活動受限。常見的症狀包括：

• 疼痛： 肩部深層疼痛，尤其在夜間或休息時更為明顯。
• 僵硬： 肩關節活動範圍縮小，穿衣、梳頭等動作困難。
• 功能受限： 舉手過頭、向後摸背等動作受限。

肩周炎可以按摩嗎？

答案是：可以，但需謹慎！

按摩可以幫助放鬆肌肉、促進血液循環，對於緩解肩周炎的疼痛有一定的幫助。但按摩並非萬能，且不適合所有患者。

肩周炎按摩的益處

• 緩解疼痛： 按摩可以刺激穴位，舒緩肌肉緊張，減輕疼痛。
• 促進血液循環： 按摩可以促進肩部血液循環，加速炎症消退。
• 改善關節活動度： 透過按摩，可以增加肩關節的活動範圍。

肩周炎按摩的禁忌

• 急性期患者： 肩周炎急性期，炎症反應較為強烈，按摩可能會加重疼痛和炎症。
• 骨質疏鬆患者： 骨質疏鬆患者的骨質脆弱，按摩過度可能導致骨折。
• 肩關節不穩定患者： 肩關節不穩定患者，按摩可能加重不穩定性。
• 局部皮膚破損者： 按摩時應避免對皮膚造成二次傷害。

哪些人不能按摩？

• 患有血液疾病者： 如血友病等。
• 患有腫瘤者： 腫瘤部位不宜按摩。
• 有心臟病史者： 按摩時應注意力道，避免過度刺激。
• 懷孕婦女： 尤其是孕晚期，不宜進行腹部和腰部的按摩。

肩周炎按摩時要注意什麼？

• 專業指導： 首次按摩應尋求專業按摩師的指導，了解正確的按摩手法和力度。
• 選擇合適的穴位： 按摩時應選擇肩井穴、肩中俞穴等對肩周炎有益的穴位。
• 控制按摩力度： 按摩力度不宜過大，以免加重疼痛。
• 注意觀察反應： 如果按摩後疼痛加劇，應立即停止。
• 配合其他治療： 按摩應與其他治療方法結合，如物理治療、藥物治療等。

其他治療方法

除了按摩外，肩周炎的治療還包括：

• 藥物治療： 非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑等。
• 物理治療： 超聲波、熱敷、牽引等。
• 關節鏡手術： 對於保守治療效果不佳的患者，可以考慮關節鏡手術。

預防肩周炎

• 保持正確姿勢： 工作時注意姿勢，避免長時間保持一個姿勢。
• 適度運動： 進行適當的肩部運動，增強肩部肌肉力量。
• 保暖： 避免肩部受寒。
• 定期檢查： 定期進行體檢，及早發現並治療肩部疾病。

結語

肩周炎的按摩需要謹慎進行，並非所有患者都適合。建議在專業人士的指導下進行按摩，並結合其他治療方法，以達到更好的治療效果。