Table of Contents
Toggle尖沙咀、旺角及銅鑼灣中元堂中醫跌打正骨整脊復位骨傷科醫舘認為胸椎移位的成因
日常鍛鍊和調整生活習慣來改善胸椎移位的問題
在中醫的角度,可以透過以下日常鍛鍊和調整生活習慣來改善胸椎移位的問題:
調整坐姿:保持正確的坐姿,即坐直,雙腳平放在地面上,背部緊靠椅背,雙手放在膝蓋上。 避免長時間彎腰或保持相同姿勢,適時站起來活動。
鍛鍊肌肉:透過適當的鍛鍊增強胸椎周圍的肌肉,如三角肌、胸大肌、胸小肌等。 這些肌肉可以幫助穩定胸椎,減輕移位的風險。
練習呼吸:正確的呼吸方式有助於減輕胸椎的壓力。 嘗試深呼吸,使胸部充分擴張,以減少胸椎的緊張程度。
暖身運動:在做運動前進行適當的暖身運動,如伸展運動、旋轉運動等,可以幫助預防胸椎移位。
適當按摩:按摩可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛,促進血液循環。 可以嘗試使用按摩球或按摩器進行胸椎周圍的按摩。
調整睡眠姿勢:睡覺時選擇適合的枕頭和床墊,維持脊椎正常的生理曲度。 避免長時間側臥或俯臥,以免加重胸椎的負擔。
針對胸椎的運動:可以進行一些針對胸椎的鍛煉,如瑜珈中的一些動作、胸椎伸展等。 這些運動可以幫助增強胸椎周圍的肌肉和韌帶,並預防胸椎移位。
在中醫的角度,胸椎移位可以透過以下方法進行醫治
手法復位:中醫認為胸椎移位主要是由於外傷、不良姿勢等原因導致的,可以透過手法復位的方法使移位的胸椎恢復到正常的解剖位置。 常用的手法包括牽引、旋轉、按壓等,需依患者俱體情況選擇。
針灸治療:針灸可以刺激局部的穴位,促進血液循環和肌肉鬆弛,有助於緩解疼痛和恢復胸椎的正常功能。
中醫治療:中醫認為胸椎移位與氣血不和、肝腎不足等原因有關,可以使用中藥進行調理,如補益肝腎、活血化瘀等。
復健訓練:在醫師的指導下進行適當的復健訓練,如胸肌運動、旋轉胸椎等,有助於增強胸椎周圍的肌肉和韌帶,預防胸椎移位。
需要注意的是,對於嚴重的胸椎移位或伴隨神經、脊髓損傷的患者,手法復位可能無法解決問題,需要及時就醫並接受手術治療。 因此,在出現胸椎移位的症狀時,建議及時就醫並接受專業的治療。
銅鑼灣跌打正骨整脊復位針炙及拔罐醫舘
中元堂(銅鑼灣醫舘)地址:銅鑼灣富明街1-5號寶富大樓3樓O室(么鳳樓上) Causeway Bay clinic address: Flat O 3/F, Po Foo Building, 1-5 Foo Ming St, Causeway Bay Google Map: https://maps.app.goo.gl/HzPiknywAfj1yrNx7
九龍尖沙咀跌打正骨整脊復位針炙及拔罐醫舘
中元堂(尖沙醫舘)地址:九龍尖沙咀北京道65至69號環球商業大廈7樓703室(港鐵尖沙咀站i squre 即H出口) Tsim Sha Tsui clinic address:Room 703, 7/F, UNIVERSAL COMMERCIAL BUILDING, No. 65-69, PEKING ROAD, TSIM SHA TSUI, KOWLOON Google Map: https://goo.gl/maps/TL1U6f5L6rimu2DN6