急性腰痛舒緩，跌打幫到手
急性腰痛，俗稱「閃到腰」，是許多人都有過的經驗。這突如其來的疼痛，不僅影響日常生活，更讓人苦不堪言。那麼，急性腰痛到底是什麼原因造成的？又該如何舒緩呢？
什麼是急性腰痛？
急性腰痛指的是突然發生的腰部疼痛，通常持續時間不超過數週。常見的原因包括：
- 肌肉或韌帶拉傷： 突然的動作、搬重物、不當的姿勢都可能導致腰部肌肉或韌帶拉傷。
- 椎間盤突出： 椎間盤內的髓核突出壓迫神經，引起劇烈疼痛。
- 骨裂或骨折： 較少見，通常是因外力撞擊或跌倒所致。
急性腰痛的症狀
- 疼痛： 疼痛程度因人而異，從輕微酸痛到劇烈疼痛都有可能。
- 僵硬： 腰部肌肉僵硬，活動受限。
- 放射痛： 疼痛可能放射到臀部、大腿後側或小腿。
- 麻木或刺痛： 神經受到壓迫時，可能出現麻木或刺痛感。
急性腰痛的舒緩方法
1. 休息與冰敷
- 休息： 避免進行會加重疼痛的活動，但也不要完全臥床不起，適度的活動有助於血液循環。
- 冰敷： 在疼痛的最初48-72小時內，每2-3小時冰敷15-20分鐘，有助於減輕腫脹和疼痛。
2. 藥物治療
- 非類固醇消炎藥 (NSAIDs)： 如布洛芬、萘普生等，具有消炎止痛的效果。
- 肌肉鬆弛劑： 幫助緩解肌肉痙攣。
- 止痛藥： 如乙醯胺酚等，可緩解疼痛。
3. 物理治療
- 熱敷： 在急性期過後，熱敷有助於促進血液循環，緩解肌肉僵硬。
- 牽引治療： 透過牽引來減輕椎間盤的壓力。
- 按摩： 鬆解肌肉，改善血液循環。
4. 傳統療法
- 針灸： 刺激穴位，達到通經活絡、止痛的效果。
- 推拿： 鬆解肌肉，改善血液循環。
- 中藥： 根據患者的體質，選用具有舒筋活血、祛風止痛功效的中藥。
預防急性腰痛
- 保持正確姿勢： 工作時注意姿勢，避免久坐不動。
- 加強核心肌群： 透過運動加強核心肌群，有助於支撐脊椎。
- 循序漸進地運動： 避免突然增加運動量。
- 控制體重： 過重會增加腰椎的負擔。
- 選用合適的床墊： 床墊過硬或過軟都可能加重腰痛。
何時該就醫？
- 疼痛劇烈且持續時間長
- 疼痛伴隨麻木、無力或大小便功能障礙
- 疼痛持續數週仍未改善
- 疼痛伴隨發燒、體重減輕等其他症狀
跌打藥膏能緩解急性腰痛嗎？
跌打藥膏通常含有消炎、止痛、活血化瘀的成分，對於急性腰痛有一定的緩解作用。但要注意，跌打藥膏僅能作為輔助治療，並不能取代正規的醫療。如果疼痛嚴重，建議還是及時就醫。
中醫如何看待急性腰痛？
中醫認為，急性腰痛多由風寒濕邪侵襲、閃挫損傷、氣血瘀滯等引起。治療上，常採用針灸、推拿、中藥等方法，以達到通經活絡、祛風散寒、舒筋止痛的目的。
總結
急性腰痛雖然常見，但不可輕忽。及時採取正確的處理方式，可以有效緩解疼痛，縮短恢復時間。如果疼痛持續或加重，建議及時就醫，以免延誤病情。