媽媽手怎麼改善？居家照護與治療全攻略

媽媽手，中醫稱為「腕隧道症候群」，是一種常見的職業病，特別是需要長時間重複性手腕動作的人。中醫認為，媽媽手是由於經絡不通、氣血瘀滯，導致局部組織損傷所致。以下，我們將從中醫的角度，為您詳細介紹媽媽手的改善方法。

媽媽手成因中醫觀點

• 經絡不通： 手腕處的經絡不通暢，氣血運行不暢，導致局部組織營養不足。
• 氣血瘀滯： 長期反覆的勞損，導致氣血瘀滯於局部，形成腫脹疼痛。
• 濕熱內蘊： 濕熱之邪侵襲經絡，導致局部腫脹疼痛。

媽媽手常見症狀

• 疼痛： 大拇指根部及手腕處疼痛，尤其在夜間加重。
• 麻木： 大拇指、食指、中指及無名指的一半出現麻木感。
• 無力： 握力減弱，抓握物品困難。

中醫治療方法

1. 針灸治療

• 穴位： 列缺、陽溪、曲池、內關等穴位。
• 作用： 通經活絡，疏風散寒，消腫止痛。

2. 推拿按摩

• 手法： 揉、捏、按、推等手法。
• 部位： 手腕、前臂、肩部。
• 作用： 疏通經絡，活血化瘀，鬆解肌肉。

3. 中藥內服

• 方劑： 根據患者的具體情況，選用具有活血化瘀、祛風散寒、清熱利濕功效的中藥方劑。
• 作用： 從內調理，改善體質，促進康復。

4. 外用藥物

• 膏藥： 具有活血化瘀、消腫止痛作用的膏藥，貼敷於患處。
• 中藥熏洗： 用中藥煎湯熏洗患處，可起到溫通經絡、消腫止痛的作用。

日常護理

• 休息： 避免長時間重複性手腕動作，讓手腕充分休息。
• 熱敷： 用熱毛巾熱敷患處，促進血液循環。
• 護具： 配戴護腕，固定手腕，減輕疼痛。
• 飲食： 多吃富含維生素和礦物質的食物，少吃辛辣刺激性食物。

媽媽手改善對照表

溫馨提醒

• 及時就醫： 如果媽媽手症狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫師的診斷和治療。
• 辨證論治： 中醫治療強調辨證論治，不同體質、不同病情的媽媽手，治療方法也不同。
• 配合治療： 中醫治療需要患者的積極配合，才能取得更好的療效。

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