頸椎痛手麻：小心！可能是這些原因造成的

頸椎痛不再來！舒緩疼痛、找回健康生活

什麼是頸椎痛？

 

頸椎痛是現代人常見的困擾，指的是頸部脊椎及其周圍組織所產生的疼痛不適。長時間維持不良姿勢、工作壓力大、運動傷害等，都可能導致頸椎痛。

頸椎痛常見症狀

• 疼痛： 頸部僵硬、酸痛，甚至放射至肩膀、手臂。
• 麻木： 手指、手臂麻木無力。
• 頭暈： 頭暈目眩、平衡感不佳。
• 頭痛： 頸部後方或後腦勺疼痛。

頸椎痛的原因

• 姿勢不良： 長時間低頭滑手機、久坐不動。
• 肌肉緊繃： 壓力過大、缺乏運動。
• 椎間盤突出： 椎間盤退化或損傷。
• 骨刺： 頸椎骨質增生。

頸椎痛怎麼辦？

• 就醫檢查： 尋求專業醫師診斷，釐清病因。
• 藥物治療： 醫師會根據病情開立止痛藥、消炎藥等。
• 物理治療： 熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療，有助於緩解疼痛。
• 運動治療： 適度運動，加強頸部肌肉力量，改善姿勢。
• 生活習慣調整： 避免長時間維持同一姿勢，注意睡姿，適時休息。

頸椎痛舒緩運動

• 頸部伸展運動： 緩慢地將頭部向前、向後、向左右傾斜。
• 肩部旋轉運動： 雙肩向前、向後畫圈。
• 牆壁伸展運動： 面對牆壁，雙手撐牆，身體向前傾，感受頸部拉伸。

頸椎痛按摩

按摩可以放鬆肌肉，緩解疼痛，但建議尋求專業按摩師的協助，以免造成二次傷害。

頸椎痛英文

Cervicalgia (neck pain)

頸椎痛手麻

頸椎病變壓迫神經，可能導致手部麻木無力。

頸椎痛頭暈

頸椎病變影響血液循環，可能引起頭暈。

頸椎痛頭痛

頸椎病變刺激神經，可能導致頭痛。

頸椎痛運動

適度運動有助於改善頸椎痛，但應選擇適合自己的運動，並在專業人士指導下進行。

頸椎痛症狀

頸椎痛症狀多樣化，常見的有疼痛、麻木、頭暈、頭痛等。